Ngay khi đầu tôi chạm vào gối vào những đêm căng thẳng, não tôi trở thành đường đua gió, những suy nghĩ vụt qua với tốc độ 100 dặm/giờ, thu hút sự chú ý của tôi. Tôi muốn nó dừng lại.
Vì vậy, trong nhiều tháng, tôi đã thử nhiều sản phẩm cần sa khác nhau hứa hẹn sẽ giúp ngủ ngon hơn, hy vọng rằng một trong số chúng có thể đóng vai trò như đèn đỏ và ngăn chặn tiếng ồn của giao thông, ít nhất là cho đến sáng.
Các sản phẩm tôi sử dụng đều có chứa CBN, một trong hàng trăm hợp chất được tìm thấy trong cần sa. Trong khi CBD và THC là những cách viết tắt ba chữ cái nổi tiếng nhất của cây, các thương hiệu chăm sóc sức khỏe và các công ty dược phẩm đang săn lùng cannabinoid tiếp theo có tiềm năng về mặt y học và kiếm tiền. Các công ty cần sa hy vọng CBN, vốn nổi tiếng là một chất hỗ trợ giấc ngủ (mặc dù không được nghiên cứu khoa học chứng minh), có thể là một trong số đó.
Mặc dù tôi đã có một số thành công, nhưng không có sản phẩm nào tôi thử với CBN, được gọi chính thức là cannabinol, có hiệu quả chính xác như tôi mong muốn. Khi chúng có hiệu quả, tôi ngủ rất ngon, nhưng giấc ngủ sâu của tôi thường kết thúc bằng buổi sáng uể oải. Khi chúng không hiệu quả, tôi tiếp tục trằn trọc. Sản phẩm CBN có giúp bạn ngủ ngon hơn hay không phụ thuộc vào những thành phần khác có trong sản phẩm đó, khả năng chịu đựng buổi sáng uể oải của bạn và mức độ bạn sẵn sàng thử nghiệm.
CBN là gì và tại sao nó lại liên quan đến giấc ngủ?
Những người trong ngành cần sa đã thì thầm về CBN trong nhiều năm. Và nghiên cứu khoa học về nó, mặc dù hạn chế và hiếm khi liên quan đến giấc ngủ, đã có từ những năm 1970. Hợp chất này có nguồn gốc từ THC già cỗi. Theo thời gian, tiếp xúc với ánh sáng và oxy sẽ chuyển đổi THC thành CBN. Bạn cũng có thể sử dụng các quy trình hóa học để biến CBD, con ngỗng vàng của cây gai dầu, thành CBN, nhưng đây là một quy trình phức tạp hơn.
Tiến sĩ Ethan Russo, một nhà thần kinh học đã phổ biến hiệu ứng tùy tùng, ý tưởng cho rằng các bộ phận khác nhau của cây cần sa hoạt động hiệp đồng với nhau để gây ra những tác dụng nhất định, giải thích như sau: Giả sử ai đó có cần sa đã để trong ngăn kéo trong ba năm và quyết định hút nó. Nếu họ muốn phê, họ sẽ thất vọng với kết quả.
Tiến sĩ Russo, người từng tư vấn cho công ty đầu tiên xin FDA chấp thuận thuốc CBD điều trị động kinh, nhưng sau đó đã thành lập một công ty nghiên cứu cần sa có tên là Credo Science, cho biết: “Vì vậy, người đó có thể cảm thấy buồn ngủ hoặc buồn bã, nhưng họ sẽ không phê thuốc và họ sẽ không dọn dẹp nhà để xe sau khi làm điều này”.
Những tác dụng đó không chỉ đến từ THC chuyển thành CBN, ông nói. Các hợp chất thơm tạo cho thực vật và thực phẩm một mùi và vị đặc biệt, được gọi là terpene, cũng đóng một vai trò. Terpene có trong xoài, bạc hà, sả và vâng, cần sa. Ngoài đặc tính thơm của chúng, một số terpene có xu hướng tăng cường năng lượng trong khi những terpene khác có tác dụng an thần. Theo thời gian, những terpene tăng cường năng lượng sẽ biến mất khỏi cần sa cũ trong khi những terpene thư giãn vẫn tồn tại vì chúng là những hợp chất phân tử nặng hơn, ổn định hơn. Tiến sĩ Russo cho biết trong khi THC thường được biết là khiến bạn cảm thấy phê, thì CBN không có tác dụng hướng thần như THC.
Tiến sĩ Russo, người không coi trọng nhiều đến tiềm năng mới của hợp chất này như một chất hỗ trợ giấc ngủ, cho biết: “Nếu ai đó sử dụng CBN nguyên chất, họ sẽ không thấy nó đặc biệt an thần”.
Các nghiên cứu nói gì?
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu tác dụng của CBN đối với nhiều loài chuột và chuột cống trong nhiều năm, nhưng ít người. Họ phát hiện ra rằng nó dường như khiến loài gặm nhấm đói, giảm đau khi kết hợp với CBD, giảm viêm và phiên bản được điều chỉnh trong phòng thí nghiệm kéo dài đáng kể thời gian ngủ cho những con chuột đã dùng thuốc an thần mạnh. Một công ty dược phẩm của Canada đang trong quá trình thử nghiệm lâm sàng để kiểm tra xem kem CBN có thể điều trị một căn bệnh ngoài da hiếm gặp hay không. Giống như các bộ phận khác của cây cần sa, các nhà khoa học cũng đang nghiên cứu tiềm năng kháng khuẩn của nó.
Trong một trong số ít nghiên cứu so sánh THC và CBN, được hoàn thành vào năm 1975, các nhà khoa học đã cho năm người đàn ông uống THC và CBN và phát hiện ra rằng trong khi THC khiến những người tình nguyện cảm thấy “bị đánh thuốc, say, chóng mặt hoặc buồn ngủ”, thì những cảm giác tương tự không liên quan đến CBN. CBN dường như khuếch đại một chút tác dụng của THC, nhưng đó không phải là một sự thay đổi đáng kể. Tất nhiên, kinh nghiệm của những con chuột thí nghiệm và năm người đàn ông là không đủ để đưa ra những đánh giá bao quát về CBN, nhưng đó và giai thoại là tất cả những gì chúng ta có được tại thời điểm này.
Đối với tất cả những lời bàn tán về đặc tính an thần của CBN, thì nghiên cứu khoa học vẫn chưa có để chứng minh điều đó. Ngay cả với các đối tác nổi tiếng của nó là CBD và THC, đã được thử nghiệm thường xuyên hơn về các tác dụng có thể có của giấc ngủ, các nhà khoa học vẫn cho rằng cần phải tiến hành nhiều nghiên cứu hơn để hướng dẫn người tiêu dùng tốt hơn.
Nghiên cứu chính thức về CBN và các cannabinoid khác đã bị cản trở trong nhiều thập kỷ do chính trị kỳ thị cần sa. Khi hợp pháp hóa cần sa mở rộng, nhiều nghiên cứu hơn đang được tiến hành, nhưng sự chú ý chủ yếu tập trung vào THC và CBD. Những câu hỏi mới đang được đặt ra về hàng trăm cannabinoid khác, nhưng vẫn còn quá sớm.
Steep Hill, một công ty khoa học và công nghệ cần sa, đã khơi dậy rất nhiều sự cường điệu xung quanh CBN trực tuyến khi ví CBN với thuốc an thần mạnh diazepam. Steep Hill sau đó đã xóa mô tả đó khỏi trang web của mình, lưu ý rằng, “Ban đầu, có báo cáo rằng CBN là một chất bổ sung đầy hứa hẹn trong điều trị chứng mất ngủ, nhưng với sự ra đời của một vài thử nghiệm nhỏ, các đặc tính an thần vẫn chưa được quan sát thấy.”
Một đại diện của Steep Hill cho biết nhóm khoa học của họ không thể làm rõ bản cập nhật đang đề cập đến thử nghiệm nào vì họ đang di chuyển cơ sở.
Vậy các sản phẩm CBN có khiến tôi buồn ngủ không?
Không có sản phẩm nào tôi thử là CBN nguyên chất, như Tiến sĩ Russo khẳng định, sẽ không khiến bạn buồn ngủ.
Ví dụ, thuốc nhỏ giọt Dream của Bloom Farms có cả CBD và CBN, nhưng nó có nhiều CBD. Sally Nichols, chủ tịch CBD của công ty California cho biết Bloom Farms đã thử nghiệm nhiều tỷ lệ khác nhau trước khi đưa ra hỗn hợp 5:1. Mục tiêu của Bloom Farms là tìm ra một sản phẩm khiến người dùng buồn ngủ và tỷ lệ này là “điểm ngọt ngào”, Nichols cho biết. Bloom Farms đã cung cấp mẫu cho một nhóm nhỏ khách hàng gồm 50 người trở xuống và nhận ý kiến đóng góp từ các bác sĩ có kinh nghiệm kê đơn cần sa khi họ điều chỉnh tỷ lệ. Các
nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng CBD có tác dụng thư giãn ở liều cao, nhưng lại có tác dụng tăng cường năng lượng ở liều nhỏ. Thật đáng thất vọng, liều lượng cao hay thấp có thể khác nhau tùy theo từng người. Với 1.000 mg CBD trong mỗi lọ 30 ml, Dream có lượng CBD cao thứ hai trong dòng thuốc nhỏ giọt của Bloom Farms.
Bloom Farms khuyên bạn nên bắt đầu với liều dùng 1/4 ml dưới lưỡi, tương đương khoảng 8 mg CBD và 2 mg CBN trong mỗi liều. Đây không phải là nhiều. Các nhà nghiên cứu thử nghiệm hiệu quả của CBD trong điều trị lo âu và mất ngủ đã cho những người tình nguyện dùng từ 25 mg đến 900 mg, với tác dụng không đáng kể đến đáng kể.
Tôi đã dùng liều dùng 10 mg trong khoảng một tuần, khoảng 45 phút trước giờ đi ngủ bình thường của tôi vào cuối tháng 8, khi các đám cháy lớn bùng phát ở Bắc California, số ca tử vong do vi-rút corona đạt mức cao kỷ lục và chiến dịch tranh cử đang diễn ra hết công suất. Nó có vị gỗ và dầu, nhưng không tệ; Tôi cảm thấy một luồng bình tĩnh thoáng qua trong vài khoảnh khắc đầu tiên. Tuy nhiên, tâm trí tôi vẫn quay cuồng khi đầu chạm vào gối, nhưng sau khoảng một giờ, tôi ngủ thiếp đi. Tôi đã tăng gấp đôi liều lượng ngay sau đó và có một giấc ngủ sâu tuyệt vời. Thật không may, tôi liên tục thức dậy trong tình trạng choáng váng và khô miệng. Đến tuần thứ tư của thử nghiệm kéo dài một tháng, tôi lại phải vật lộn để ngủ. Tôi dùng nó một cách ngẫu nhiên trong vài tháng tiếp theo, thấy rằng đôi khi nó khiến tôi buồn ngủ và đôi khi thì không.
Tiến sĩ Junella Chin, một bác sĩ cần sa tích hợp ở New York, người đã giới thiệu Dream của Bloom Farms cho chính bệnh nhân của mình, cho biết cơ thể bạn có thể ngừng phản ứng với các chất bổ sung hoặc thuốc tự nhiên theo thời gian. Bà so sánh nó với các loại thuốc dị ứng không kê đơn. Một thương hiệu có thể hiệu quả với bạn trong một mùa, nhưng sang năm nó không có tác dụng giảm đau và bạn phải thử một loại khác. Bà nói: “Cơ thể bạn sẽ thích nghi với nó”, lưu ý rằng nếu việc chuyển đổi sản phẩm không có tác dụng, “hãy nghỉ ngơi”.
Tôi cũng đã thử nghiệm hai thương hiệu từ Sunderstorm, Công thức ngủ dưới lưỡi Nano5 Tranquility và kẹo dẻo Kanha Tranquility.
Nano5 hứa hẹn hiệu quả nhanh chóng. Nó sử dụng những viên mỡ nhỏ, chỉ bằng một phần rất nhỏ kích thước của tế bào người, để cung cấp công thức. Ngành công nghiệp dược phẩm đã sử dụng các hệ thống phân phối liposome tác dụng nhanh như thế này trong nhiều thập kỷ, nhưng nó khá độc đáo trong lĩnh vực cần sa.
Cameron Clarke, Giám đốc điều hành kiêm đồng sáng lập của công ty California cho biết: “Nó đi vào máu rất, rất nhanh”.
Chỉ trong vài phút sau khi nhỏ 1/2 ml chất lỏng màu vàng đục được đề xuất dưới lưỡi, mắt tôi cảm thấy sụp xuống. Tôi ngủ thiếp đi ngay sau đó, tâm trí tôi tĩnh lặng. Nano5, được cho là có “hương vị cam quýt”, có vị đắng với dư vị bạc hà thoang thoảng. Nó hơi bỏng khi tôi ngậm dưới lưỡi trong 90 giây theo khuyến nghị.
Nano5, có giá từ 80 đến 105 đô la cho chai 30 ml tùy thuộc vào hiệu thuốc, dường như bao gồm mọi thứ và cả bồn rửa nhà bếp.
Khẩu phần 1/2 ml được khuyến nghị có khoảng 2,5 mg CBD, CBN và THC. Ngoài các cannabinoid, nó còn có gấp đôi lượng 5-HTP, một chất bổ sung có thể thúc đẩy cơ thể bạn sản xuất melatonin, một loại hormone thúc đẩy giấc ngủ và 1/2 mg melatonin. Công thức này có thêm các terpen được biết đến với đặc tính an thần, myrcene và linalool.
Kẹo dẻo Kanha, có hương vị quả mọng và là một trong những loại thực phẩm có hương vị ngon hơn mà tôi đã thử, có hiệu lực trong khoảng 90 phút, theo bao bì và bao gồm 5 mg CBD, CBN và THC. Chúng cũng có 1 mg melatonin. Đối với tôi, chúng bắt đầu có tác dụng trong vòng 30 đến 45 phút, nhanh hơn dự kiến.
Clarke nói về melatonin: “Nó mang lại cho bạn một chút gì đó, một chút kích thích”. Khi được hỏi liệu Sunderstorm có tuân theo bất kỳ nghiên cứu khoa học nào trước khi quyết định thêm melatonin vào hỗn hợp hay không, ông cho biết đó chủ yếu là thử nghiệm và sai sót.
“Tôi ước chúng ta có khoa học để chứng minh điều này. Là một công ty sản phẩm, chúng tôi đang cố gắng phát triển sản phẩm nhanh nhất có thể để giải quyết nhu cầu của thị trường, đặc biệt là với tình trạng lo lắng do Covid và các vấn đề về giấc ngủ mà mọi người gặp phải. Phần lớn chúng tôi chỉ thử nghiệm những gì chúng tôi nghĩ có thể hiệu quả”, ông nói. (Một chiến lược tương tự được áp dụng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe.)
Tiến sĩ Chin không khuyến nghị kết hợp cannabinoid và melatonin vì nó có thể khiến bạn cảm thấy uể oải vào buổi sáng. Tuy nhiên, bà lưu ý rằng nếu một chất hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên không hiệu quả như mong muốn, thì việc thêm 1 mg melatonin vào hỗn hợp nói chung là ổn.
Cả ba sản phẩm đều khiến tôi cảm thấy choáng váng, đối với tôi, đây không phải là phản ứng điển hình sau khi tiêu thụ một lượng cần sa tương tự. Kẹo dẻo, có giá từ 20 đến 25 đô la, là loại duy nhất mang lại cho tôi cảm giác phê điển hình. Vào đêm đầu tiên thử nghiệm, tôi đã ăn hai viên (bao bì khuyến nghị một đến ba viên). Thật không may, tâm trí tôi vẫn tiếp tục chạy đua trước khi đi ngủ. Cuối cùng tôi cũng ngủ thiếp đi, nhưng tôi thức dậy vào khoảng 3 giờ sáng với cảm giác chóng mặt và buồn nôn. May mắn thay, điều đó đã không xảy ra nữa, nhưng tôi vẫn có những buổi sáng choáng váng sau những lần thử nghiệm trong tương lai mặc dù chúng đã giúp tôi ngủ.
Cannabinoid lớn tiếp theo là gì
Đừng mong đợi CBN sẽ là hồi kết của con đường thử nghiệm cần sa, ngay cả khi các nhà khoa học sau đó phát hiện ra rằng nó không hoàn toàn là phép màu về giấc ngủ như nhiều người vẫn tin.
Tiến sĩ Jonathan Vaught, người có bằng tiến sĩ về hóa học hữu cơ, cho biết: “Một vài cannabinoid đầu tiên này chỉ là phần nổi của tảng băng chìm”. Tổng giám đốc điều hành của Front Range Biosciences, một công ty nền tảng di truyền cây gai dầu và cần sa ở Colorado, đã đọc vanh vách một loạt các cannabinoid mà người tiêu dùng có thể bắt đầu thấy để bán, đặc biệt là khi cần sa được hợp pháp hóa rộng rãi: CBG, CBDV và THCV. Nghiên cứu sơ bộ, một lần nữa trên chuột, cho thấy CBG dường như điều trị bệnh viêm ruột và tăng cảm giác thèm ăn. Bloom Farms gần đây đã phát hành sản phẩm CBD-CBG của riêng mình cho những khách hàng nói chung quan tâm đến “sức khỏe đường ruột”, như Nichols mô tả. Extract Labs đã có một sản phẩm trên thị trường từ năm ngoái. Tôi đã thử nó vào thời điểm đó nhưng không thấy tác dụng gì, mặc dù tôi thường không có vấn đề về dạ dày.
“V” trong CBDV và THCV là viết tắt của varin, về cơ bản có nghĩa là chúng hơi khác so với các đối tác nổi tiếng của chúng. Tiến sĩ Vaught cho biết các varin có thể được hấp thụ khác nhau, có thể điều chỉnh một số kết quả.
Tiến sĩ Vaught giải thích: “Mọi người thường nói rằng khi bạn có hàm lượng THCV cao trong sản phẩm của mình, nó sẽ làm giảm xu hướng thèm ăn”, nhấn mạnh vào giai thoại. “Trong khi nếu bạn chỉ có THC trong sản phẩm của mình, bạn có thể sẽ thèm ăn.”
Về mặt y tế, Bộ Quốc phòng Hoa Kỳ đã chi 1,3 triệu đô la cho một thử nghiệm lâm sàng tại New York để thử nghiệm CBDV trên bệnh nhân tự kỷ.
Chúng ta có thể thấy nhiều tỷ lệ cannabinoid nhỏ này xuất hiện trong các sản phẩm mới khi ngành công nghiệp cần sa tìm cách khai thác nhiều chất xanh hơn từ các loại cây trồng xanh của mình.
“Về lâu dài, chúng ta có thể tạo ra một khuôn khổ pháp lý cho phép chúng ta thực sự kiếm tiền từ nhiều bộ phận của loại cây này,” Tiến sĩ Vaught nhận xét.
Những điều cần biết nếu bạn muốn dùng thử CBN
Nếu bạn vẫn muốn thử CBN, có một số điều cần lưu ý. Đầu tiên, tính hợp pháp của nó là một vùng xám. Người ta cho rằng nếu CBN được làm từ cây gai dầu có hàm lượng THC dưới 0,3 phần trăm — điều này có thể xảy ra nhưng khó khăn hơn — thì nó có thể được phép ở các tiểu bang mà cây gai dầu được hợp pháp hóa. Nếu nó được làm từ cần sa có hàm lượng THC cao hơn, thì nó có thể chỉ hợp pháp ở các tiểu bang dùng để làm thuốc và giải trí. Theo trang tin tức pháp lý Above the Law, cần có luật pháp hoặc phán quyết của tòa án trong tương lai để làm sáng tỏ sự mơ hồ này
. Thứ hai, hãy chuẩn bị trả tiền. CBN rất tốn kém để sản xuất, điều đó có nghĩa là các sản phẩm CBN rất đắt. Các sản phẩm CBD cũng vậy.
Clarke của Sunderstorm cho biết: “Phải mất rất nhiều thời gian để phân hủy THC thành CBN”, và các quy trình để đẩy nhanh quá trình này không hề rẻ. Trên hết, chỉ có 10 đến 20 phần trăm THC trong một cây phân hủy thành CBN, ông cho biết.
Tiến sĩ Chin, người đã giới thiệu CBN cho những bệnh nhân mất ngủ trong thời kỳ đại dịch, khuyên bạn nên thực hiện chậm. Bắt đầu với liều lượng thấp và tăng dần. Giống như các sản phẩm cần sa khác, hãy nghiên cứu về các thương hiệu và đảm bảo rằng họ đã thử nghiệm của bên thứ ba và cây được trồng hữu cơ, cô ấy nói thêm. Yêu cầu xem giấy chứng nhận phân tích, mà các thương hiệu uy tín sẽ cung cấp, nếu không có sẵn trên trang web của họ hoặc qua mã QR. Bạn sẽ muốn kiểm tra thuốc trừ sâu, kim loại nặng và vi sinh vật. Đây cũng là nơi bạn có thể tìm hiểu về thành phần terpene của sản phẩm.
Cô ấy cảnh báo không nên trộn thuốc hỗ trợ giấc ngủ với rượu, nếu không bạn sẽ có nguy cơ bị chóng mặt và choáng váng khi thức dậy. Nó cũng có thể làm giảm khả năng chịu đựng rượu của bạn và rất nguy hiểm.
Tiến sĩ Russo tự hỏi tại sao người ta lại muốn mua sản phẩm CBN để ngủ khi tài liệu khoa học không thuyết phục.
Bạn có thể phải trả nhiều tiền cho cùng một trải nghiệm mà bạn có thể có được với một chai melatonin trị giá 10 đô la. Melatonin có tác dụng phụ riêng, chóng mặt và buồn nôn, và tốt nhất là sử dụng trong thời gian ngắn, theo Mayo Clinic, một trung tâm y khoa học thuật.
Cuối cùng, tôi đã ngừng sử dụng hầu hết các sản phẩm CBN sau một vài tháng. Thỉnh thoảng tôi sẽ ăn một viên kẹo dẻo Kanha. Khi tôi có một buổi tối đặc biệt căng thẳng, tôi sẽ nằm ngửa và nghe một ứng dụng thiền trong 10 phút. Đôi khi nó giúp ích và đôi khi thì không. (Bạn có thấy quen không?) Một đồng nghiệp gần đây đã bắt đầu dán miệng vào ban đêm — thở bằng miệng rõ ràng là không tốt cho giấc ngủ — và nói rằng kỹ thuật kỳ quặc này khiến anh ấy cảm thấy sảng khoái hơn vào buổi sáng.
Có lẽ tôi sẽ thử cách đó vào lần tới. Cuộc săn lùng để có một giấc ngủ ngon hơn vẫn tiếp tục.
